Broikkujauhelihakeitto

Ainekset pataan ja keitetään 30 min. reilu annos currya, mustapippurirouhetta ja oreganoa mausteena.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Buugi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g135g27kcal1.3g4g0g0g
Kesäperuna (Pirkka), annos 30g300g225kcal5.1g48g0.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 840g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 4.8g42kcal0g0g4.8g0g
Purjosipuli 36g8.2kcal0.7g0.9g0.1g0.8g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g6.6g19kcal1.3g0.3g1.3g0.1g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 3g3.2kcal0.2g0.5g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)18g4.9kcal0.2g0.9g0g0.3g
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 150g221kcal32.2g0g10.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2988g1100kcal82g109.2g33.4g2.6g
Valittu annoskoko1494g550kcal41g54.6g16.7g1.3g
Annoskoko puolitettuna747g275kcal20.5g27.3g8.4g0.7g
Arvot/100g100g37kcal2.7g3.7g1.1g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=138696