Broikkujauhelihakeitto

Ainekset pataan ja keitetään 30 min. reilu annos currya, mustapippurirouhetta ja oreganoa mausteena.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Buugi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g405g81kcal4g12.1g0g0g
Kesäperuna (Pirkka), annos 30g900g675kcal15.3g143.9g0.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 2519g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 14g127kcal0g0g14.4g0g
Purjosipuli 108g25kcal2g2.6g0.2g2.3g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g20g55kcal4g1g4g0.2g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Sipuli (kuorittu)54g15kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 450g663kcal96.7g0g30.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8964g3301kcal246.8g327.4g100.6g7.2g
Valittu annoskoko4482g1651kcal123.4g163.7g50.3g3.6g
Annoskoko puolitettuna2241g825kcal61.7g81.9g25.2g1.8g
Arvot/100g100g37kcal2.8g3.7g1.1g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=138696