Broikkujauhelihakeitto

Ainekset pataan ja keitetään 30 min. reilu annos currya, mustapippurirouhetta ja oreganoa mausteena.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Buugi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g90g18kcal0.9g2.7g0g0g
Kesäperuna (Pirkka), annos 30g200g150kcal3.4g32g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 560g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 3.2g28kcal0g0g3.2g0g
Purjosipuli 24g5.5kcal0.4g0.6g0g0.5g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g4.4g12kcal0.9g0.2g0.9g0g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Sipuli (kuorittu)12g3.2kcal0.2g0.6g0g0.2g
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 100g147kcal21.5g0g6.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1992g734kcal55g72.8g22.2g1.4g
Valittu annoskoko996g367kcal27.5g36.4g11.1g0.7g
Annoskoko puolitettuna498g183kcal13.8g18.2g5.6g0.4g
Arvot/100g100g37kcal2.8g3.7g1.1g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=138696