Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		133g	221kcal	25.3g	0g	13.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		97g	26kcal	1.3g	4.6g	0.2g	1.6g
Valkosipuli		2.7g	2.9kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		108g	20kcal	0.6g	2.7g	0.4g	0.8g
Tomaattimurska		167g	49kcal	0.9g	8.8g	0.3g	3.2g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		7.3g	20kcal	0.2g	3.9g	0.4g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		8.3g	61kcal	0.1g	0.1g	6.7g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		22g	74kcal	2.2g	15.2g	0.3g	0.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		300g	99kcal	9.9g	14.7g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		100g	230kcal	29g	2.5g	12g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		67g	229kcal	8.1g	44.7g	0.5g	5.2g
	Annoskoko tuplana	2024g	2064kcal	155.6g	195.2g	68.2g	23.4g
	Valittu annoskoko	1012g	1032kcal	77.8g	97.6g	34.1g	11.7g
	Annoskoko puolitettuna	506g	516kcal	38.9g	48.8g	17.1g	5.9g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.7g	9.6g	3.4g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu