Täysjyvälasagne

200 astetta, 30-40min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 506 grammaa

Emmelin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha200g332kcal38g0g20g0g
Sipuli (kuorittu)145g39kcal1.9g7g0.3g2.5g
Valkosipuli 4g4.3kcal0.3g0.7g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 163g29kcal0.9g4.1g0.6g1.1g
Tomaattimurska 250g74kcal1.4g13.2g0.5g4.7g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi11g30kcal0.3g5.8g0.6g0.1g
Voi, 1 tl, 5 g13g91kcal0.1g0.1g10g0g
Vehnäjauho puolikarkea 33g112kcal3.3g22.7g0.4g1.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen450g149kcal14.9g22.1g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%150g345kcal43.5g3.8g18g0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g100g343kcal12.2g67.1g0.8g7.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3035g3094kcal233.6g293.2g102.4g34.6g
Valittu annoskoko1518g1547kcal116.8g146.6g51.2g17.3g
Annoskoko puolitettuna759g774kcal58.4g73.3g25.6g8.7g
Arvot/100g100g102kcal7.7g9.7g3.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141256