Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		667g	1107kcal	126.7g	0g	66.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		484g	131kcal	6.3g	23.2g	1g	8.2g
Valkosipuli		13g	14kcal	1.1g	2.2g	0.1g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		542g	98kcal	3g	13.5g	2.2g	3.8g
Tomaattimurska		834g	245kcal	4.7g	44.2g	1.7g	15.8g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		37g	99kcal	1.1g	19.4g	1.8g	0.2g
Voi, 1 tl, 5 g		42g	304kcal	0.4g	0.4g	33.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		108g	372kcal	11g	75.9g	1.3g	3.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1501g	495kcal	49.5g	73.5g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		500g	1150kcal	145g	12.5g	60g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		333g	1144kcal	40.7g	223.7g	2.7g	25.8g
	Annoskoko tuplana	10120g	10318kcal	779g	977g	341.6g	115.8g
	Valittu annoskoko	5060g	5159kcal	389.5g	488.5g	170.8g	57.9g
	Annoskoko puolitettuna	2530g	2580kcal	194.8g	244.3g	85.4g	29g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.7g	9.7g	3.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu