Uunikampela

Kuullota pilkottu purjo öljyssä, lopuksi sekoita hetkeksi paprikasilppu joukkoon kuullottumaan.

Laita uunivuokaan kala, vihannekset ja kerma, mausta suolalla ja pippurilla.

Paista 175 asteessa puolisen tuntia.

Tarjoa keitettyjen perunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 292g86kcal2.7g13.1g1.2g5.5g
Purjosipuli 225g52kcal4.1g5.4g0.5g4.7g
Kampela 541g521kcal81.1g0g21.6g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 334g1102kcal6.7g10g116.8g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl8.3g75kcal0g0g8.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2800g3669kcal189.2g57g296.8g20.4g
Valittu annoskoko1400g1835kcal94.6g28.5g148.4g10.2g
Annoskoko puolitettuna700g917kcal47.3g14.3g74.2g5.1g
Arvot/100g100g131kcal6.8g2g10.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141391