Uunikampela

Kuullota pilkottu purjo öljyssä, lopuksi sekoita hetkeksi paprikasilppu joukkoon kuullottumaan.

Laita uunivuokaan kala, vihannekset ja kerma, mausta suolalla ja pippurilla.

Paista 175 asteessa puolisen tuntia.

Tarjoa keitettyjen perunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 350g103kcal3.3g15.8g1.4g6.7g
Purjosipuli 270g62kcal4.9g6.5g0.5g5.7g
Kampela 649g625kcal97.3g0g26g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 401g1322kcal8g12g140.2g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl10g90kcal0g0g10g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3360g4403kcal227g68.6g356.2g24.8g
Valittu annoskoko1680g2202kcal113.5g34.3g178.1g12.4g
Annoskoko puolitettuna840g1101kcal56.8g17.2g89.1g6.2g
Arvot/100g100g131kcal6.8g2g10.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141391