Uunikampela

Kuullota pilkottu purjo öljyssä, lopuksi sekoita hetkeksi paprikasilppu joukkoon kuullottumaan.

Laita uunivuokaan kala, vihannekset ja kerma, mausta suolalla ja pippurilla.

Paista 175 asteessa puolisen tuntia.

Tarjoa keitettyjen perunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 88g26kcal0.8g3.9g0.3g1.7g
Purjosipuli 68g16kcal1.2g1.6g0.1g1.4g
Kampela 162g156kcal24.3g0g6.5g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 100g330kcal2g3g35g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.5g23kcal0g0g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana839g1099kcal56.6g17g88.8g6.2g
Valittu annoskoko420g550kcal28.3g8.5g44.4g3.1g
Annoskoko puolitettuna210g275kcal14.2g4.3g22.2g1.6g
Arvot/100g100g131kcal6.7g2g10.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141391