Uunikala
Valmista juustokastike ja mausta se kalaliemikuutiolla ja mustapippurilla.
Laita sei ja katkaravut uunivuokaan ja kaada juustokastike päälle.
Ripottele puolet juustoraasteessta pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Hookoo82
Laita sei ja katkaravut uunivuokaan ja kaada juustokastike päälle.
Ripottele puolet juustoraasteessta pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitiä kuutioina | 600g | 552kcal | 114g | 0g | 6g | 0g | |
| Euroshopper kuorittuja katkarapuja | 160g | 125kcal | 26.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Voi | 30g | 218kcal | 0.4g | 0.1g | 24.4g | 0g | |
| Vehnäjauho X-tra | 30g | 105kcal | 3.9g | 21.3g | 0.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1000g | 266kcal | 33g | 31g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 11g | 34kcal | 1.1g | 3.7g | 1.5g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 100g | 330kcal | 27g | 0g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3864g | 3264kcal | 412.8g | 113g | 115.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 1932g | 1632kcal | 206.4g | 56.5g | 57.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 966g | 816kcal | 103.2g | 28.3g | 28.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 10.7g | 2.9g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu