Kanakastike
Paloittele kananpojan fileepihvit ja paiste ne pannulla.
Kiehauta vesi, kasvisrasvasekoite ja kanaliemikuutio.
lisää kanapalat kuuman kastikkeen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hookoo82
Kiehauta vesi, kasvisrasvasekoite ja kanaliemikuutio.
lisää kanapalat kuuman kastikkeen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ranskankerma fileepihvi (Kariniemen kananpojan fileepihvi grill), annos 140g | 70g | 70kcal | 12.6g | 1g | 1.5g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g | 500g | 650kcal | 90g | 6.5g | 27.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 200g | 170kcal | 2.8g | 8.8g | 14g | 0.6g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 5.5g | 15kcal | 0.5g | 0.9g | 1g | 0g | |
| Ranskankerma fileepihvi (Kariniemen kananpojan fileepihvi grill), annos 140g | 5.6g | 5.6kcal | 1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g | 40g | 52kcal | 7.2g | 0.5g | 2.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 16g | 14kcal | 0.2g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 1957kcal | 228.6g | 37.2g | 95g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 978kcal | 114.3g | 18.6g | 47.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 489kcal | 57.2g | 9.3g | 23.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 11.4g | 1.9g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu