Kanakastike
Paloittele kananpojan fileepihvit ja paiste ne pannulla.
Kiehauta vesi, kasvisrasvasekoite ja kanaliemikuutio.
lisää kanapalat kuuman kastikkeen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hookoo82
Kiehauta vesi, kasvisrasvasekoite ja kanaliemikuutio.
lisää kanapalat kuuman kastikkeen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ranskankerma fileepihvi (Kariniemen kananpojan fileepihvi grill), annos 140g | 53g | 53kcal | 9.4g | 0.8g | 1.2g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g | 375g | 488kcal | 67.5g | 4.9g | 20.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 150g | 128kcal | 2.1g | 6.6g | 10.5g | 0.4g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 4.1g | 12kcal | 0.4g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Ranskankerma fileepihvi (Kariniemen kananpojan fileepihvi grill), annos 140g | 4.2g | 4.2kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileepihvi hunajamarinadissa, annos 100g | 30g | 39kcal | 5.4g | 0.4g | 1.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 12g | 10kcal | 0.2g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 1467kcal | 171.6g | 28.2g | 71.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 734kcal | 85.8g | 14.1g | 35.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 367kcal | 42.9g | 7.1g | 17.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 11.4g | 1.9g | 4.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu