Hiilariherkän herkkumunakas

Riko munat kulhoon ja vatkaa rakenne rikki.

Lisää loraus kermaa, viipaloidut sienet, kirsikkatomaatit, oliiviit ja mozzarella.

Mausta esim.

mustapippurilla, kreikkalaisella salaattimausteella, valkosipulilla, Pasta Rossa -maustesekoituksella tms. Paista pannulla kullanruskeaksi ja tarjoile runsaan rucolan kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 495g706kcal61.9g1.5g50.7g0g
Kuohukerma,valio,2dl180g612kcal3.6g5.4g63g0g
Salami Milano90g317kcal22.5g0g25.2g0g
Mozzarella di Bufala Campana 125 g210g566kcal31.5g1.3g48.3g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 60g119kcal0.8g1.1g12g2.6g
Kirsikkatomaatti, 50g300g60kcal1.8g11.4g0.9g0g
Herkkusieni, tuore120g29kcal3g3.6g0g3.6g
Rucolasalaatti, 1.2dl (10g)45g14kcal1.3g1.8g0.5g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3000g4844kcal252.8g52.2g401.2g14.2g
Valittu annoskoko1500g2422kcal126.4g26.1g200.6g7.1g
Annoskoko puolitettuna750g1211kcal63.2g13.1g100.3g3.6g
Arvot/100g100g162kcal8.4g1.7g13.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146219