Hiilariherkän herkkumunakas
Riko munat kulhoon ja vatkaa rakenne rikki.
Lisää loraus kermaa, viipaloidut sienet, kirsikkatomaatit, oliiviit ja mozzarella.
Mausta esim.
mustapippurilla, kreikkalaisella salaattimausteella, valkosipulilla, Pasta Rossa -maustesekoituksella tms. Paista pannulla kullanruskeaksi ja tarjoile runsaan rucolan kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Odlas
Lisää loraus kermaa, viipaloidut sienet, kirsikkatomaatit, oliiviit ja mozzarella.
Mausta esim.
mustapippurilla, kreikkalaisella salaattimausteella, valkosipulilla, Pasta Rossa -maustesekoituksella tms. Paista pannulla kullanruskeaksi ja tarjoile runsaan rucolan kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 240g | 816kcal | 4.8g | 7.2g | 84g | 0g | |
| Salami Milano | 120g | 422kcal | 30g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Mozzarella di Bufala Campana 125 g | 280g | 754kcal | 42g | 1.7g | 64.4g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 80g | 159kcal | 1.1g | 1.4g | 16g | 3.5g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 400g | 80kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 0g | |
| Herkkusieni, tuore | 160g | 39kcal | 4g | 4.8g | 0g | 4.8g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 60g | 18kcal | 1.8g | 2.4g | 0.6g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 6459kcal | 337.2g | 69.4g | 534.8g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 3230kcal | 168.6g | 34.7g | 267.4g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 1615kcal | 84.3g | 17.4g | 133.7g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 8.4g | 1.7g | 13.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu