Tuiren kaalilaatikko
Keitä kaalit, paista lihat, laita uuniin noin 1,5h 180 astetta.
Hyvää ja tuo hyvänolon
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 6825 grammaa
Cati
Hyvää ja tuo hyvänolon
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 6825 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1750g | 369kcal | 21g | 59.5g | 3.5g | 36.7g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 500g | 690kcal | 93.7g | 0g | 35g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 120g | 161kcal | 2.9g | 34.2g | 0.3g | 3.6g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 38g | 131kcal | 0.6g | 33.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6825g | 2792kcal | 236.4g | 254.2g | 87.6g | 80.6g | |
| Valittu annoskoko | 3413g | 1396kcal | 118.2g | 127.1g | 43.8g | 40.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1706g | 698kcal | 59.1g | 63.6g | 21.9g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 3.5g | 3.7g | 1.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu