Tandoorikana

Sekoita tandooritahna ja jogurtti.

Lisää sitruunamehu ja sokeri.

Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.

Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.

Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell900g990kcal207g0g18.9g0g
Rajah tandooritahna100g148kcal4.1g10.1g10.1g0g
Jogurtti maustamaton Lidl 100g400g248kcal20.4g24.8g6g0g
Sitruunamehu, laimentamaton30g6.3kcal0.1g0.5g0g0g
Sokeri 24g97kcal0g24g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2908g2979kcal463.2g118.8g70g0g
Valittu annoskoko1454g1490kcal231.6g59.4g35g0g
Annoskoko puolitettuna727g745kcal115.8g29.7g17.5g0g
Arvot/100g100g103kcal15.9g4.1g2.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147539