Tandoorikana

Sekoita tandooritahna ja jogurtti.

Lisää sitruunamehu ja sokeri.

Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.

Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.

Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell901g991kcal207.3g0g18.9g0g
Rajah tandooritahna100g148kcal4.1g10.1g10.1g0g
Jogurtti maustamaton Lidl 100g401g248kcal20.4g24.8g6g0g
Sitruunamehu, laimentamaton30g6.3kcal0.1g0.5g0g0g
Sokeri 24g98kcal0g24g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2912g2984kcal463.8g118.8g70g0g
Valittu annoskoko1456g1492kcal231.9g59.4g35g0g
Annoskoko puolitettuna728g746kcal116g29.7g17.5g0g
Arvot/100g100g103kcal15.9g4.1g2.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147539