Tandoorikana

Sekoita tandooritahna ja jogurtti.

Lisää sitruunamehu ja sokeri.

Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.

Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.

Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell1127g1239kcal259.1g0g23.7g0g
Rajah tandooritahna125g185kcal5.1g12.6g12.6g0g
Jogurtti maustamaton Lidl 100g501g310kcal25.5g31g7.5g0g
Sitruunamehu, laimentamaton38g7.9kcal0.1g0.6g0g0g
Sokeri 30g122kcal0g30g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3640g3729kcal579.6g148.4g87.6g0g
Valittu annoskoko1820g1865kcal289.8g74.2g43.8g0g
Annoskoko puolitettuna910g932kcal144.9g37.1g21.9g0g
Arvot/100g100g103kcal15.9g4.1g2.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147539