Tandoorikana

Sekoita tandooritahna ja jogurtti.

Lisää sitruunamehu ja sokeri.

Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.

Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.

Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell225g248kcal51.8g0g4.7g0g
Rajah tandooritahna25g37kcal1g2.5g2.5g0g
Jogurtti maustamaton Lidl 100g100g62kcal5.1g6.2g1.5g0g
Sitruunamehu, laimentamaton7.5g1.6kcal0g0.1g0g0g
Sokeri 6g24kcal0g6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana728g746kcal115.8g29.6g17.4g0g
Valittu annoskoko364g373kcal57.9g14.8g8.7g0g
Annoskoko puolitettuna182g187kcal29g7.4g4.4g0g
Arvot/100g100g103kcal15.9g4.1g2.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147539