Punakaali salaatti
Pilko kaali ohkaseksi suikaleiksi hauduta noin 10 min pilko omenat kuutioksi lisää joukkoon ja mausteet etikka ei ole laimennettu ja ripaus valkopippuri hauduta viellä noin tunti voit korostaa väriä viellä punajuuriliemellä
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Pipa1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Pipa1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 500g | 130kcal | 7.8g | 17.5g | 1g | 9.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 320g | 143kcal | 0.6g | 30.1g | 0.3g | 5.8g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 15g | 4.6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri, annos 1g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Punajuuri makeuttamaton kokonainen (Saarioinen), annos 100g | 200g | 60kcal | 2.2g | 10.8g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2272g | 675kcal | 21.2g | 119.8g | 3.4g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 1136g | 337kcal | 10.6g | 59.9g | 1.7g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 568g | 169kcal | 5.3g | 30g | 0.9g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.9g | 5.3g | 0.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu