Täytetyt ohukaiset

Kuumenna uuni 180-asteiseksi.

Valmista 12 pastaohukaista ja laita syrjään.

Sekoita kulhossa jauheliha, valkosipuli, chilijauhetta ja SIIDERIETIKKA.

Kuumenna öljy paistinpannulla ja paista sipuli pehmeäksi.

Lisää sianlihaseos, paista kypsäksi ja ruskeaksi.

Kaada rasva pois ja laita syrjään.

Valmista kattilassa kastike keittämällä kattilassa puolituntia paseerattua tomaattia, vettä, puoli teelusikallista KUMINAA (en saanut ohjeeseen, ei löytynyt) , chilijauhetta, tabascoa ja suolaa (maun mukaan).

Täytä ohukaiset.

Laita kullekin ohukaiselle ruokalusikallinen kastiketta, ruokalusikallinen raastettua cheddarjuustoa ja 1/12 lihaseoksesta.

Käännä ohukaisten sivut keskelle ja asettele uunivuokaan saumapuoli alaspäin.

Kaada loppukastike päällimmäiseksi ja paista uunissa 15 minuuttia.

Ripottele päälle loput juustosta ja paista vielä viisi minuuttia tai kunnes juusto kuplii.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Sirpa1958
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajauho rasvainen 1.4g6.5kcal0.5g0.3g0.3g0.2g
Vesi3.5g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)4.1g5.2kcal0.5g0g0.4g0g
Oliiviöljy 0.4g3.2kcal0g0g0.4g0g
Jauheliha, sika-nauta 113g250kcal19.7g0g19.2g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Chili mausteseos, Old El Paso2.5g7kcal0.2g1.2g0.2g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g8.4g2.6kcal0g0.8g0g0g
Oliiviöljy 2.3g20kcal0g0g2.3g0g
Sipuli (kuorittu)5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)42g13kcal0.4g2.5g0.1g0.4g
Vesi42g0kcal0g0g0g0g
Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g0.8g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Cheddar (kova)13g55kcal3.5g0g9.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana480g730kcal50.2g10.6g65.6g1.4g
Valittu annoskoko240g365kcal25.1g5.3g32.8g0.7g
Annoskoko puolitettuna120g183kcal12.6g2.7g16.4g0.4g
Arvot/100g100g152kcal10.4g2.2g13.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150289