Proteiinipatukka (itsetehty) (rev02)

- ainekset sekaisin
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...

- patukat esim.

folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...

- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa

Amation
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fast Hera 80270g1096kcal205.2g13.5g24.3g0g
Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite)180g925kcal12.6g97.2g54g0g
Tummasuklaa (Panda), annos 100g54g288kcal2.6g28.1g17.3g0g
Hunaja 144g476kcal0.7g116.4g0g0g
Mantelirouhe, 1 rkl36g208kcal7.6g1.9g18.2g4.2g
Täysjyvämuro, 4 viljaa (Elovena), annos 30g90g324kcal9.9g62.1g3.6g9g
Vesi, vesijohtovesi 270g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2088g6635kcal477.2g638.4g234.8g26.4g
Valittu annoskoko1044g3318kcal238.6g319.2g117.4g13.2g
Annoskoko puolitettuna522g1659kcal119.3g159.6g58.7g6.6g
Arvot/100g100g318kcal22.9g30.6g11.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150414