Proteiinipatukka (itsetehty) (rev02)

- ainekset sekaisin
- vettä voi lisätä/vähentää tarpeen mukaan
- muotissa tai pellille 10kpl patukoita ja annetaan nesteiden haihtua muutama tunti...

- patukat esim.

folioon tai voipaperille ja jääkaappiin odottamaan käyttöä...

- makua voi parantaa lisäämällä suklaata ja maapähkinävoita ravintoarvojen kustannuksella...

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa

Amation
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fast Hera 8053g213kcal39.9g2.6g4.7g0g
Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite)35g180kcal2.5g18.9g10.5g0g
Tummasuklaa (Panda), annos 100g11g56kcal0.5g5.5g3.4g0g
Hunaja 28g93kcal0.1g22.6g0g0g
Mantelirouhe, 1 rkl7g41kcal1.5g0.4g3.5g0.8g
Täysjyvämuro, 4 viljaa (Elovena), annos 30g18g63kcal1.9g12.1g0.7g1.8g
Vesi, vesijohtovesi 53g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana406g1290kcal92.8g124.2g45.6g5.2g
Valittu annoskoko203g645kcal46.4g62.1g22.8g2.6g
Annoskoko puolitettuna102g323kcal23.2g31.1g11.4g1.3g
Arvot/100g100g318kcal22.9g30.6g11.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150414