Uunilohi
Paista maustettu lohi uunissa 225 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 701g | 1369kcal | 131g | 0g | 94.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.4g | 4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2.1g | 3.6kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 5.6g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1428g | 2756kcal | 263g | 2.8g | 189.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 714g | 1378kcal | 131.5g | 1.4g | 94.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 357g | 689kcal | 65.8g | 0.7g | 47.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 18.4g | 0.2g | 13.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu