Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 525g | 179kcal | 1g | 37.3g | 1.6g | 9.4g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 525g | 289kcal | 2.6g | 68.2g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 315g | 274kcal | 3.3g | 57.6g | 1.3g | 5.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 280g | 146kcal | 1.4g | 31.4g | 0g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3290g | 1774kcal | 16.6g | 389g | 6.8g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 1645g | 887kcal | 8.3g | 194.5g | 3.4g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 823g | 444kcal | 4.2g | 97.3g | 1.7g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu