Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 750g | 255kcal | 1.5g | 53.2g | 2.2g | 13.5g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 750g | 413kcal | 3.7g | 97.5g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 450g | 392kcal | 4.8g | 82.4g | 1.8g | 8.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 400g | 208kcal | 2g | 44.8g | 0g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4700g | 2535kcal | 24g | 555.8g | 9.4g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 2350g | 1267kcal | 12g | 277.9g | 4.7g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1175g | 634kcal | 6g | 139g | 2.4g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu