Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 1050g | 357kcal | 2.1g | 74.5g | 3.1g | 18.9g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 1050g | 578kcal | 5.2g | 136.5g | 1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 630g | 548kcal | 6.7g | 115.3g | 2.5g | 11.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 560g | 292kcal | 2.8g | 62.7g | 0g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6580g | 3549kcal | 33.6g | 778g | 13.2g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 3290g | 1774kcal | 16.8g | 389g | 6.6g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1645g | 887kcal | 8.4g | 194.5g | 3.3g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu