Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 113g | 38kcal | 0.2g | 8g | 0.3g | 2g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 113g | 62kcal | 0.6g | 14.6g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 68g | 59kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 60g | 31kcal | 0.3g | 6.7g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 705g | 380kcal | 3.6g | 83.4g | 1.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 353g | 190kcal | 1.8g | 41.7g | 0.7g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 95kcal | 0.9g | 20.9g | 0.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu