Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 1800g | 612kcal | 3.6g | 127.8g | 5.4g | 32.4g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 1800g | 990kcal | 9g | 234g | 1.8g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1080g | 940kcal | 11.4g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 960g | 500kcal | 4.8g | 107.5g | 0g | 13.4g | |
| Annoskoko tuplana | 11280g | 6083kcal | 57.6g | 1333.8g | 23g | 130.4g | |
| Valittu annoskoko | 5640g | 3042kcal | 28.8g | 666.9g | 11.5g | 65.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2820g | 1521kcal | 14.4g | 333.5g | 5.8g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu