Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 2400g | 816kcal | 4.8g | 170.4g | 7.2g | 43.2g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 2400g | 1320kcal | 12g | 312g | 2.4g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1440g | 1253kcal | 15.3g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1280g | 667kcal | 6.4g | 143.4g | 0g | 17.9g | |
| Annoskoko tuplana | 15040g | 8111kcal | 77g | 1778.6g | 30.8g | 174g | |
| Valittu annoskoko | 7520g | 4056kcal | 38.5g | 889.3g | 15.4g | 87g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3760g | 2028kcal | 19.3g | 444.7g | 7.7g | 43.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu