Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 300g | 102kcal | 0.6g | 21.3g | 0.9g | 5.4g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 300g | 165kcal | 1.5g | 39g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 180g | 157kcal | 1.9g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 160g | 83kcal | 0.8g | 17.9g | 0g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1880g | 1014kcal | 9.6g | 222.2g | 3.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 507kcal | 4.8g | 111.1g | 1.9g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 254kcal | 2.4g | 55.6g | 1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu