Nachogratiini

VALMISTUS
Ruskista jauheliha, punasipuli, herkkusienet ja paprika ruokaöljyssä + muita mausteita omanmaun mukaan..

ite laitan chiliä, valkosipulia yms..

Lisää Fajita-mausteseos ja vesi.

Kypsennä sekoittaen ilman kantta 5 min. Levitä tuorejuusto uunivuokaan ja kaada jauheliha-kasvisseos päälle.

Pistä chipsit pystyyn jauhelihan pinnalle.

Ripottele pinnalle ananaspaloja ja juustoraastetta.

Gratinoi 200 asteessa 6-10 min. Tarjoa salaatin ja guacamolen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1285 grammaa

Piskowitch
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 200g455kcal38g0g34g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g118g32kcal1.5g5.7g0.2g2g
Paprika punainen 30g8.8kcal0.3g1.3g0.1g0.6g
Herkkusieni säilyke 50g8.5kcal1g0.1g0.1g1.2g
Ruokaöljy keskiarvo 7g62kcal0g0g7g0g
Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g18g54kcal1.6g9.5g1.1g0g
Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % 100g151kcal8g4.7g11g0.1g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g70g42kcal0.3g10.5g0.1g1g
Nachos Chips50g255kcal3.2g32.5g12.5g3.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1285g2136kcal107.8g128.6g132.2g16.6g
Valittu annoskoko643g1068kcal53.9g64.3g66.1g8.3g
Annoskoko puolitettuna321g534kcal27g32.2g33.1g4.2g
Arvot/100g100g166kcal8.4g10g10.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=164022