Lihapullat tai pihvit

Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Uneton
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g903g1536kcal171.6g0g90.3g0g
Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+)113g378kcal18.1g56.5g8.6g15.4g
Vesi, vesijohtovesi 169g0kcal0g0g0g0g
Aromisuola (5g)11g6.3kcal0.1g1.2g0.1g0.2g
Valkopippuri 1.1g3.2kcal0.1g0.5g0g0.3g
Paprikajauhe 5.6g18kcal0.8g1g0.7g2.1g
Kananmuna 50g(kpl)57g71kcal6.2g0.2g5.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2520g4025kcal393.8g118.8g209.6g36g
Valittu annoskoko1260g2012kcal196.9g59.4g104.8g18g
Annoskoko puolitettuna630g1006kcal98.5g29.7g52.4g9g
Arvot/100g100g160kcal15.6g4.7g8.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=170476