Lihapullat tai pihvit

Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Uneton
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g1600g2720kcal304g0g160g0g
Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+)200g670kcal32g100g15.2g27.2g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Aromisuola (5g)20g11kcal0.1g2.1g0.2g0.4g
Valkopippuri 2g5.7kcal0.2g0.8g0g0.5g
Paprikajauhe 10g32kcal1.5g1.8g1.3g3.7g
Kananmuna 50g(kpl)100g126kcal11g0.3g9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4464g7130kcal697.6g210g371.4g63.6g
Valittu annoskoko2232g3565kcal348.8g105g185.7g31.8g
Annoskoko puolitettuna1116g1783kcal174.4g52.5g92.9g15.9g
Arvot/100g100g160kcal15.6g4.7g8.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=170476