Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 502g | 853kcal | 95.3g | 0g | 50.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 63g | 210kcal | 10g | 31.4g | 4.8g | 8.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 6.3g | 3.5kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkopippuri | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Paprikajauhe | 3.1g | 10kcal | 0.5g | 0.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 31g | 40kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 2236kcal | 218.6g | 66.2g | 116.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 1118kcal | 109.3g | 33.1g | 58.3g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 559kcal | 54.7g | 16.6g | 29.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.6g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu