Proteiini pannukakku

Sekoita kaikki ainekset keskenään, paista miedolla lämmöllä kunnes taikina "kuplii".

Käännä käyttäen lautasta/paistinpannunkantta apuna.

3 annosta

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa

Pappwm
AineksetMääräEnergiaPHRK
Eloveena plus (Raisio), annos 40g80g264kcal12.8g39.3g6.7g12g
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g501g281kcal42.6g25g1g0g
Whey+ (Fast), annos 40g240g351kcal84.1g0g0g0g
Kananmuna, omega, kuoreton 220g306kcal27.5g0.7g21.6g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 140g59kcal13.8g0.6g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2364g2522kcal361.6g131.2g58.8g24g
Valittu annoskoko1182g1261kcal180.8g65.6g29.4g12g
Annoskoko puolitettuna591g631kcal90.4g32.8g14.7g6g
Arvot/100g100g107kcal15.3g5.6g2.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=174431