Proteiini pannukakku

Sekoita kaikki ainekset keskenään, paista miedolla lämmöllä kunnes taikina "kuplii".

Käännä käyttäen lautasta/paistinpannunkantta apuna.

3 annosta

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa

Pappwm
AineksetMääräEnergiaPHRK
Eloveena plus (Raisio), annos 40g40g132kcal6.4g19.6g3.3g6g
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g250g140kcal21.3g12.5g0.5g0g
Whey+ (Fast), annos 40g120g176kcal42.1g0g0g0g
Kananmuna, omega, kuoreton 110g153kcal13.8g0.3g10.8g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 70g30kcal6.9g0.3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1182g1261kcal181g65.4g29.4g12g
Valittu annoskoko591g630kcal90.5g32.7g14.7g6g
Annoskoko puolitettuna296g315kcal45.3g16.4g7.4g3g
Arvot/100g100g107kcal15.3g5.5g2.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=174431