Kukkakaali-auramuhennos

Keitä kukkakaali niukassa vedessä kypäksi.

Lisää suolaa veteen maun mukaan kaada liika vesi pois sekoita keiju ja aura sekaan mausta mustapippurilla ja kirvelillä.

Soseuta, kun aura ja keiju ovat sulaneet.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa

Puputytteli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali, pakaste, Apetit1333g227kcal21.3g29.3g2.7g25.3g
Aurajuusto (Valio), annos 17g160g544kcal32g0g46.4g0g
Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.20g110kcal0.2g0.2g12g0g
Vesi, vesijohtovesi 667g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4360g1761kcal107g59g122.2g50.6g
Valittu annoskoko2180g881kcal53.5g29.5g61.1g25.3g
Annoskoko puolitettuna1090g440kcal26.8g14.8g30.6g12.7g
Arvot/100g100g40kcal2.5g1.4g2.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=176190