Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 367g | 525kcal | 45.9g | 1.1g | 37.8g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 134g | 414kcal | 34.7g | 2.7g | 29.4g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 200g | 260kcal | 22g | 3g | 18g | 0g | |
| Paprika keltainen | 40g | 12kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 40g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 267g | 214kcal | 48.1g | 5.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2096g | 2873kcal | 303g | 31.8g | 172.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 1048g | 1437kcal | 151.5g | 15.9g | 86.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 524g | 718kcal | 75.8g | 8g | 43.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.5g | 1.5g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu