Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 551g | 788kcal | 68.8g | 1.7g | 56.7g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 200g | 621kcal | 52.1g | 4g | 44.1g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 300g | 391kcal | 33g | 4.5g | 27g | 0g | |
| Paprika keltainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 401g | 320kcal | 72.1g | 8g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3144g | 4310kcal | 454.4g | 48g | 258.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 1572g | 2155kcal | 227.2g | 24g | 129.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 786g | 1078kcal | 113.6g | 12g | 64.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.5g | 1.5g | 8.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu