Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 92g | 131kcal | 11.5g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 33g | 104kcal | 8.7g | 0.7g | 7.3g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 50g | 65kcal | 5.5g | 0.8g | 4.5g | 0g | |
| Paprika keltainen | 10g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 67g | 53kcal | 12g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 524g | 718kcal | 75.8g | 8.2g | 43g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 359kcal | 37.9g | 4.1g | 21.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 180kcal | 19g | 2.1g | 10.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.5g | 1.6g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu