Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 390g | 788kcal | 49.9g | 1.2g | 65.7g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 420g | 672kcal | 88.2g | 1.3g | 378g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 75g | 248kcal | 20.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2370g | 3576kcal | 324.4g | 33.8g | 924.6g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 1185g | 1788kcal | 162.2g | 16.9g | 462.3g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 593g | 894kcal | 81.1g | 8.5g | 231.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu