Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 520g | 1050kcal | 66.5g | 1.7g | 87.6g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 560g | 896kcal | 117.6g | 1.7g | 504g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 100g | 330kcal | 27g | 0g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3160g | 4768kcal | 432.6g | 45.2g | 1232.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1580g | 2384kcal | 216.3g | 22.6g | 616.4g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 790g | 1192kcal | 108.2g | 11.3g | 308.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu