Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 65g | 131kcal | 8.3g | 0.2g | 10.9g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 70g | 112kcal | 14.7g | 0.2g | 63g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 13g | 41kcal | 3.4g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 395g | 596kcal | 54.2g | 5.6g | 154g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 298kcal | 27.1g | 2.8g | 77g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 149kcal | 13.6g | 1.4g | 38.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu