Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 910g | 1838kcal | 116.4g | 2.9g | 153.2g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 980g | 1568kcal | 205.8g | 2.9g | 882g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 700g | 189kcal | 9.1g | 33.6g | 1.4g | 11.9g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 175g | 578kcal | 47.2g | 0g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5530g | 8345kcal | 757g | 78.8g | 2157.2g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 2765g | 4172kcal | 378.5g | 39.4g | 1078.6g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1383g | 2086kcal | 189.3g | 19.7g | 539.3g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu