Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 1170g | 2363kcal | 149.6g | 3.7g | 197g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 1260g | 2016kcal | 264.6g | 3.8g | 1134g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 900g | 243kcal | 11.7g | 43.2g | 1.8g | 15.3g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 225g | 743kcal | 60.7g | 0g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7110g | 10729kcal | 973.2g | 101.4g | 2773.6g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 3555g | 5365kcal | 486.6g | 50.7g | 1386.8g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1778g | 2682kcal | 243.3g | 25.4g | 693.4g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu