Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 1300g | 2626kcal | 166.3g | 4.2g | 218.9g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 1400g | 2240kcal | 294g | 4.2g | 1260g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1000g | 270kcal | 13g | 48g | 2g | 17g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 250g | 825kcal | 67.5g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7900g | 11921kcal | 1081.6g | 112.8g | 3081.8g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 3950g | 5961kcal | 540.8g | 56.4g | 1540.9g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1975g | 2980kcal | 270.4g | 28.2g | 770.5g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu