Moussakka

Paahda uunissa 200 munakoiso ja kesäkurpitsaviipaleita noin 15 min.
Paahda pannulla, jauheliha, lisää tomaattimurska, valkosipuli, mausteet (pippuria, valkosipulia, kanelia, suolaa, laakerinlehti).

Lisää 2dl vettä.

Lado uunivuokaan kerroksittain, pohjalle perunat, kasvikset, jauhelihat, päällimmäiseksi kasviksia.

Päälle jogurtti ja juustoraaste.

Paista uunissa 225 noin 40 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Jazzi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore50g9kcal0.2g1.5g0.1g1.2g
Kesäkurpitsa zucchini 56g10kcal0.3g1.4g0.2g0.4g
Juustoraaste, Arla Finello Light (Arla), annos 20g19g50kcal5.4g0.6g2.8g0g
Ruokajogurtti laktoositon (Valio), annos 200g50g55kcal1.5g2.2g4.5g0g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g63g22kcal1g4.3g0.1g0.9g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton 13g10kcal0.2g1.9g0g0.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha100g166kcal19g0g10g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana700g643kcal55.2g23.8g35.4g5.2g
Valittu annoskoko350g322kcal27.6g11.9g17.7g2.6g
Annoskoko puolitettuna175g161kcal13.8g6g8.9g1.3g
Arvot/100g100g92kcal7.9g3.4g5.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182988