Moussakka

Paahda uunissa 200 munakoiso ja kesäkurpitsaviipaleita noin 15 min.
Paahda pannulla, jauheliha, lisää tomaattimurska, valkosipuli, mausteet (pippuria, valkosipulia, kanelia, suolaa, laakerinlehti).

Lisää 2dl vettä.

Lado uunivuokaan kerroksittain, pohjalle perunat, kasvikset, jauhelihat, päällimmäiseksi kasviksia.

Päälle jogurtti ja juustoraaste.

Paista uunissa 225 noin 40 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Jazzi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore900g162kcal4.5g27.9g1.8g22.5g
Kesäkurpitsa zucchini 1013g183kcal5.7g25.3g4.1g7.1g
Juustoraaste, Arla Finello Light (Arla), annos 20g338g898kcal97.9g10.1g50.6g0g
Ruokajogurtti laktoositon (Valio), annos 200g900g990kcal27g39.6g81g0g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g1125g394kcal18g77.6g1.1g15.7g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton 225g171kcal4.2g34.9g0.5g2.3g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1800g2988kcal342g0g180g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12600g11571kcal998.6g430.8g638.2g95.2g
Valittu annoskoko6300g5786kcal499.3g215.4g319.1g47.6g
Annoskoko puolitettuna3150g2893kcal249.7g107.7g159.6g23.8g
Arvot/100g100g92kcal7.9g3.4g5.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182988