Juustopannari vhh kanalla ja metukalla

Sekoitetaan munat, raejuusto, juustoraaste ja haarukalla murustettu feta.

Hienonnetaan jalapenot, paistetut kanafileet ja meetvursti.

Sekoitetaan munajuustoseokseen.

Lisätään sulatettu herne-maissi-porkkana ja sulatettu voi.

Paistetaan leivinpaperoidulla uunipellillä 200 asteessa noin puoli tuntia.

Syödään jäähdyttyään, kylmänä jääkaapista, voi pakastaa.

Salaatin kanssa parhaimmillaan.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1100g1569kcal137.5g3.3g112.8g0g
Edam 17%450g1229kcal126g9g76.5g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g200g540kcal36g4g42g0g
Pirkka herne.maissi.porkkana 200g200g140kcal6.4g24g1.4g6.2g
Meetvursti, kevyt (Snellman)150g336kcal37.7g1.5g19.5g0g
Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä400g520kcal76g6.4g20g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g50g12kcal0.3g1.6g0.5g0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)800g560kcal120g16g2.4g0g
Voi 100g725kcal1.2g0.4g81.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6900g11261kcal1082.2g132.4g712.8g12.4g
Valittu annoskoko3450g5631kcal541.1g66.2g356.4g6.2g
Annoskoko puolitettuna1725g2815kcal270.6g33.1g178.2g3.1g
Arvot/100g100g163kcal15.7g1.9g10.3g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185971